en
03.12.2021
en
Центр свободной журналистики
Правда - наше оружие
+7 922 179 54 52
74.0637
83.8105

Названы продукты, провоцирующие депрессию

20 ноября 2021 в 22:20

Врач-диетолог, эндокринолог Виктор Жиляев рассказал, что неправильное питание может привести к депрессии. Речь идёт о продуктах, богатых животными жирами, потому что содержащийся в них холестерин повышает риск депрессии на 40%.

Чтобы переварить жирную пищу требуется много энергии, которую можно было бы направить на восстановление нервной системы. Кроме того, не стоит забывать о вредных элементах, содержащихся в такой еде. "Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40%. Это выяснили учёные, которые провели анализ", — пишет "Москва-24".

Жиляев также призвал к умеренному потреблению сахара, ведь из-за колебаний глюкозы и инсулина в крови настроение человека может сначала улучшиться, но затем резко ухудшиться. Врач посоветовал не пить много кофе, особенно при повышенной усталости, а также не увлекаться выпечкой и рафинированными продуктами, потому что и то, и другое способно сказаться на состоянии здоровья и вызвать депрессию.