Врач-диетолог, эндокринолог Виктор Жиляев рассказал, что неправильное питание может привести к депрессии. Речь идёт о продуктах, богатых животными жирами, потому что содержащийся в них холестерин повышает риск депрессии на 40%.
Чтобы переварить жирную пищу требуется много энергии, которую можно было бы направить на восстановление нервной системы. Кроме того, не стоит забывать о вредных элементах, содержащихся в такой еде. "Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40%. Это выяснили учёные, которые провели анализ", — пишет "Москва-24".
Жиляев также призвал к умеренному потреблению сахара, ведь из-за колебаний глюкозы и инсулина в крови настроение человека может сначала улучшиться, но затем резко ухудшиться. Врач посоветовал не пить много кофе, особенно при повышенной усталости, а также не увлекаться выпечкой и рафинированными продуктами, потому что и то, и другое способно сказаться на состоянии здоровья и вызвать депрессию.