en
27.10.2020
en
Центр свободной журналистики
Правда - наше оружие
+7 950 544 89 20
76.4443
90.4489

Минздрав рассказал, какие продукты повышают иммунитет

25 сентября 2019 в 09:28

Россиянам посоветовали продукты, которые помогут поддержать иммунитет и не заболеть осенью. По мнению главного внештатного диетолога Минздрава Виктора Тутельяна, нужно регулярно употреблять овощи и фрукты, причем в свежем виде.

«Замороженные и консервированные фрукты и овощи оставить на будущее», - посоветовал специалист.

Тутельян добавил, что очень важно расширить витаминно-минеральный комплекс, не переедать и заниматься спортом. Специалист объяснил, что есть нужно в соответствии со своими энергозатратами, пишет RT. Если человек тратит много энергии, то и есть нужно больше. Если же россиянин ведет сидячий образ жизни, то съедать положено меньше: женщинам – 1800 ккал, а мужчинам – около 2 тыс. ккал. В противном случае вес будет расти. Тутельян отметил, что на сегодняшний день больше половины россиян имеют избыточную массу тела и ожирение.

Фото: pixabay.com